船橋のリラクゼーションならボディメイクラボラトリー 煉 | コラム

高血圧は、近年日本でも増加傾向にあり、健康に悪影響を与える疾患です。血管も年齢とともに硬くなり、老化していくため、健康な血管を維持することも重要です。目次高血圧とは、血液の流れが心臓から体…

目次肩こりやストレスが原因で緊張していると、肩甲骨周りも硬くなってしまうことがあります。そんなときにおすすめなのが肩甲骨はがしです。肩甲骨はがしは、指の腹を使って肩甲骨周りの筋肉を揉むこと…

脂肪燃焼に最適なリラクゼーション筋トレ方法を知っていますか？春は夏に向けた身体づくりの準備期間。この時期に行う筋トレ方法で、効率よく脂肪を燃焼して、理想の体型を目指しましょう。本記事では、…

小麦粉は、パンやお菓子を作る際に欠かせない食材ですが、その中に含まれる小麦粉の特徴であるグルテンについてご紹介します。目次お菓子やパンなどの食品製造にとっても、小麦粉は重要な材料です。小麦…

喉の痛みってつらいですよね。でも、自宅でできるリラクゼーションで、痛みを和らげて癒すことができます。今回は、喉の痛みに効く自宅対処法をご紹介します。実践して、喉の痛みから解放されましょう！…

坐骨神経痛とは、腰からお尻や太ももにかけて痛みが走る症状で、多くの人が経験する不快な症状の一つです。この症状の原因は様々なものが考えられますが、神経に圧迫がかかることが一般的な原因の一つと…

春の訪れで気温が上がり、体も活動的になる季節となりますが、疲れがたまりやすいことも事実です。そこで、疲れた体を癒すためには、リラクゼーションがおすすめです。リラックスすることで、心身ともに…

季節の変わり目は体調不良になりやすい時期です。しかし、しっかりとしたリラクゼーション方法を取り入れることで、免疫力を高め、体調不良を予防することができます。今回は、そんな季節の変わり目に効…

カフェインは、多くの人にとって日常生活で欠かせないものです。コーヒーや紅茶に含まれるこの成分には、利尿作用があるため、体に蓄積された余分な水分を排出するのに役立ちます。さらに、水分をしっか…

ストレスや疲れを感じる時に、リラックスするためにストレッチポーズを取り入れてみませんか？ここでは、今日から簡単にできるストレッチポーズをまとめました。ぜひ、日々の生活に取り入れ、心身ともに…